Hoe herken je emotionele blokkades?

De signalen van vastzittende emoties

Iedereen maakt emotionele ervaringen mee. Soms worden gevoelens echter niet volledig verwerkt. Wanneer emoties vast blijven zitten, kunnen er emotionele blokkades ontstaan.

Deze blokkades kunnen invloed hebben op hoe je denkt, voelt en reageert in het dagelijks leven.

Wat is een emotionele blokkade?

Een emotionele blokkade ontstaat wanneer gevoelens worden onderdrukt of niet volledig worden doorleefd.

Je probeert jezelf te beschermen door emoties tijdelijk weg te drukken. Maar wanneer dit te lang gebeurt, kunnen deze gevoelens opgeslagen blijven in het lichaam en het onderbewuste.

Signalen van emotionele blokkades

Emotionele blokkades kunnen zich op verschillende manieren uiten. Vaak zijn dit valkuilen waarin je blijft stappen. Maar het kan ook zijn dat je bijvoorbeeld beschermingsmechanismen hebt ontwikkeld om met moeilijke situaties om te gaan. Er zijn heel veel manieren waarop een blokkade zich laat zien.

Terugkerende patronen

• steeds dezelfde problemen in relaties

• moeite met vertrouwen

• terugkerende conflicten

Emotionele reacties

• snel geraakt zijn

• onverwachte boosheid

• gevoelens van leegte

Gedragspatronen

• perfectionisme

• pleasen

• jezelf aanpassen aan anderen

Emoties in het lichaam

Emoties zijn ook lichamelijk voelbaar. Denk maar eens aan een moment dat je iets heel spannend vond. Jouw lichaam reageert daar gelijk op, bijvoorbeeld door een snellere ademhaling, doordat jouw hart sneller gaat kloppen of door zweethanden.

Wanneer gevoelens niet worden verwerkt, kan de energie van de emoties zich in het lichaam vastzetten.

Dit kan zich uiten als:

• druk op de borst

• spanning in de buik

• een brok in de keel

• chronische vermoeidheid

Het lichaam en je emoties zijn nauw met elkaar verbonden. Lees hier ook meer over in mijn blog Soms weet het lichaam het beter dan jij

Emotionele blokkades loslaten

De eerste stap naar verandering is bewustwording. Door stil te staan bij gevoelens en patronen kan duidelijk worden waar blokkades vandaan komen.

Holistische therapie kan helpen door:

• inzicht te geven in onderliggende emoties

• het onderbewuste te betrekken

• opgeslagen spanning los te laten

Wanneer emoties weer mogen bewegen, ontstaat er meer ruimte voor balans en innerlijke rust.